Алкоголь и спорт: почему они конфликтуют
Здоровье - главная ценность каждого человека, каждой семьи, всего государства. Сохранить его -естественное желание каждого. Однако далеко не каждый спешит следовать рекомендациям и вести здоровый образ жизни.
«Одним из важнейших аспектов здорового образа жизни является сознательный отказ от приема алкоголя. Этиловый спирт губительно влияет на все органы человека. Сильнее всего страдает мозг. Происходит отмирание клеток мозга, которые практически не способны восстанавливаться. Появляются такие симптомы как дезориентация, потеря памяти, депрессия», - рассказывает главный терапевт Севастополя Людмила Шеремет.
Все хотят быть энергичными, сильными и здоровыми. Тренируемся, правильно питаемся, но иногда возникает вопрос: а как же бокал вина после пробежки?
Как алкоголь влияет на спортивные результаты
Качественный сон - основа прогресса. Алкоголь нарушает фазы глубокого сна, просыпаешься разбитым, даже после восьмичасового сна.
Алкоголь вызывает обезвоживание. А вода нужна для работы мышц и суставов. Риск травм растет, а производительность падает.
Убийца мотивации. Сил на утреннюю зарядку или пробежку после вечера с алкоголем обычно не бывает, страдает дисциплина.
Алкогольные напитки тормозят жиросжигание. Печень занята детоксом от алкоголя, а не жиром. Все лишние калории из напитков и закусок - прямиком в запас.
Что в итоге
Если ваша цель - максимальный результат, выносливость и энергия, то сокращение алкоголя -один из самых простых и действенных шагов.
Помните, ноль - лучший градус!
