Контролируемая сила: кому и чем полезна йога
Многие до сих пор думают, что йога — это только растяжка, шпагатики и расслабленные позы «для девочек». Инструктор с 15-летним стажем Ольга Фадеева разрушает этот миф.
Йога — это сила
«В йоге много силовых элементов, и мужчинам такие занятия тоже нравятся. Главный оздоровительный инструмент сегодня — силовой тренинг: он полезен для костей, мышц, сосудов, иммунитета и даже когнитивных функций. Верхнего возрастного порога практически нет: в одном исследовании участники 64–80+ лет занимались трижды в неделю и показали улучшение не только силы, но и психического состояния.
- Физкультура в школе - далеко не самый популярный предмет. А если бы детям рассказывали, насколько тело удивительный механизм, и как с помощью движения можно влиять на свое состояние, настроение, здоровье, они бы совершенно по-другому относились и к телу, и к самой физкультуре, - уверена Ольга Фадеева.
Йога улучшает настроение, помогает при проблемах с опорно-двигательным аппаратом и в восстановлении после травм. А главное — учит владеть телом и отвлекает от бытовых проблем.
Попробуйте — и почувствуйте разницу! Расписали все подробно в статье КП-Севастополь.
