Стартовала неделя сохранения психического здоровья
Психическое здоровье – это не только отсутствие различных расстройств, но и состояние благополучия, когда человек может противостоять стрессам, продуктивно работать.
«Психическое здоровье — это возможность задуматься о своем психическом состоянии и предпринять шаги для его улучшения. Оно является неотъемлемой частью общего благополучия, которое позволяет людям справляться со стрессовыми ситуациями, реализовывать свой потенциал, успешно учиться и работать, а также вносить вклад в жизнь общества», - отметила Лариса Касьянова, главный внештатный специалист психиатр-нарколог Департамента здравоохранения города Севастополя.
Что укрепляет психическое здоровье:
Ночной сон не менее 7-8 часов
отказаться от вредных привычек
правильно питаться
соблюдать водный баланс
развивать позитивное мышление
В случае, если победить такое состояние не получается, стоит обратиться к специалисту.
Психическое здоровье, как и здоровье телесное, дано нам от рождения. И в течение жизни мы можем как укреплять и сохранять его, так и растрачивать.
Будьте здоровы, берегите себя и своих близких!
