В нашем городе уже в четвертый раз стартовал проект «Фитнес-бабушка». Принять участие в проекте могут жительницы и жители Севастополя возрастом от 55 и 60 лет соответственно. Для них будут организованы бесплатные занятия спортом с профессиональными тренерами, которые помогут им быть в тонусе и чувствовать себя здоровее.
«Для нас очень важно, чтобы физкультурой занимались все возрастные категории севастопольцев. Не так давно завершилась севастопольская общегородская зарядка «С бодрым утром!», и мы продолжаем вовлекать наших жителей «серебряного возраста» в занятия спортом, но уже в фитнес-центрах», — отметил начальник управления спорта Сергей Резниченко.
Одно занятие длится 45 минут. Оно состоит из следующих основных фаз:
- подготовительной части (разминка), длительность составляет до 10 минут;
- основной части (аэробная и силовая нагрузка), длительность до 20 минут;
- заключительной части (восстановление и стретчинг), длительность заключительной части составляет до 15 минут.
Занятие проходит на гидравлических (изодинамических) тренажерах, которые располагаются по кругу в спортивном зале. Между тренажерами устанавливается аэробная «восстановительная станция». «Станции» служат для выполнения аэробных упражнений и для поддержания пульса на то время, пока мышцы отдыхают и восстанавливаются после работы на гидравлических тренажерах. Во время занятия каждые 8 минут проверяется пульс для контроля нагрузки участников.
«Мне сразу понравились все тренеры, они такие внимательные, заботливые, окружают вниманием, со всем помогают, показывают, как правильно выполнять упражнения. Изначально я пришла с подружками, нам было весело. Я чувствую, как сказывается на мне отсутствие спорта, здесь такие правильные мышечные нагрузки на все, поэтому я поняла, что хочу регулярно заниматься здесь», — прокомментировала участница проекта Галина Прокопчук.
Занятия будут проходить с 18 ноября по 13 декабря в пяти фитнес-центрах по адресам:
- ул. Борисова, 1/3;
- пр-т Генерала Острякова, 123-Г;
- ул. Большая Морская, 50;
- пр-т Октябрьской Революции, 67;
- пр-т Победы, 1-А.
Для занятий нужны будут удобная одежда и сменная обувь. Участие в проекте бесплатное, чтобы стать участником потребуется предварительная запись. Сделать это можно по телефону: +7 (978) 692-01-01.
Проект реализован в рамках регионального проекта «Спорт — норма жизни» нацпроекта «Демография».
