Поднимайте тяжести правильно: не наклоняйтесь вперёд и не держите руки прямыми. Подойдите поближе, слегка присядьте, как тяжелоатлеты, поставьте ноги на ширину плеч и поднимайте предмет, сгибая руки. Так меньше риск травмы.
При перемещении тяжёлых вещей поворачивайтесь всем телом.
Какие ещё неисполняемые советы огородникам и дачникам вы знаете?
