Продолжаем тему новогодних чудес и загадываний желаний!
В Новый года даже самые рациональные люди хотят чуда и волшебства, загадывают желание под бой курантов, мечтают о самом сокровенном.
С точки зрения психологии это не наивный ритуал, а важный внутренний процесс.
Именно желания являются двигателем психической жизни. НО! Часто проблема в том, что многие из них вытеснены, то есть находятся под запретом и человек живёт желаниями социума.
Новый год символически разрешает задать себе вопросы, которые в обычное время мы откладываем:
Чего я хочу на самом деле? Что я могу сделать для исполнения моих желаний?
Как пример - в русской литературе герои часто страдают не от отсутствия возможностей, а от отсутствия контакта со своим желанием. Вспомним Илью Обломова: он мечтает о «правильной жизни», но не может сформулировать что же это значит для него, и потому застывает.
Почему желания «не сбываются»?
Частая ошибка - загадывать желания из позиции тревоги или дефицита:
• «Чтобы больше не болеть»
• «Чтобы не было проблем»
• «Чтобы всё наконец наладилось»
Психика плохо работает с отрицаниями. Она слышит не «здоровье», а «болезнь», не «развитие», а «проблему».
Такие формулировки усиливают фокус внимания на том, чего мы боимся, а не на том, к чему стремимся.
Кроме того, желание может быть невыносимо большим, и тогда оно ни за что не исполнится, оно будет страшнее любой проблемы. В таком случае психика сопротивляется не росту как таковому, а слишком резким скачкам, к которым человек внутренне не готов.
Также очень важно спрашивать себя не только «чего я хочу», но и «как я буду жить с тем, что получу». Пример Анны Карениной, которая хочет любви и живого чувства, но формулирует своё желание как «счастье любой ценой». Это пример желания, не встроенного в ту реальность, где живет героиня, и не выдерживающего столкновения с последствиями.
Как загадывать желания экологично?
1Отделите желание от фантазии.
Желание - это то, куда вы готовы вложиться.
Если нет ни сил, ни времени, ни внутреннего согласия - это фантазия, а не цель.
2Формулируйте в утвердительной форме.
Не «чтобы не выгореть», а «я хочу научиться восстанавливаться и распределять нагрузку».
3Проверьте: это ваше?
Один из вариантов проверить это - вопрос:
Если никто не узнает, я всё равно этого хочу?
4Добавьте поведенческий шаг.
Очень просто - желание без действия остаётся символом.
Пусть рядом с желанием появится первый маленький шаг - реальный и выполнимый.
Примером желания без действия может быть знаменитое чеховское «в Моску! В Москву!» - коллективное желание героев «другой жизни» без единого поведенческого шага. Классический пример застревания в фантазии.
Загадывание желаний - это форма диалога с собой.
Не договор с Высшими силами, а честный внутренний контракт:
я признаю, чего хочу, и беру ответственность за движение к этому
И, пожалуй, самое важное желание, которое стоит загадать -
быть в контакте с собой, слышать сигналы своего тела и психики и не откладывать жизнь «на потом» - именно с этого начинается и психологическое, и физическое здоровье.
