Как вернуться в рабочий ритм после праздников
В этом году праздничные выходные продлились 12 дней. Долгий отдых и изменения в привычном ритме жизни могут вызывать так называемый «постпраздничный синдром». Как преодолеть сложности во время первой рабочей недели и войти в прежний рабочий ритм, рассказали севастопольские специалисты.
Почему выход на работу может быть тяжёлым:
Меняется биологический и социальный ритм
Нарушается режим сна и бодрствования
Снижается уровень активности и мотивации
Возрастает тревожность и стресс
Особенно уязвимы студенты — их нервная система ещё развивается
Правила мягкого возвращения к работе:
Начните с простых, понятных задач
Разбейте цели на мелкие шаги
Делегируйте часть задач, если есть такая возможность
Соблюдайте режим сна и питания
Откажитесь от тяжёлых совещаний и дедлайнов в первые дни
Совет для руководителей:
Не перегружайте сотрудников — поддержка и доброжелательность помогут команде войти в ритм быстрее.
