Стартовала неделя продвижения здорового образа жизни
Мы привыкли думать, что здоровье заканчивается там, где начинается болезнь. На самом деле всё наоборот: большинство хронических недугов можно предотвратить, даже не заходя в кабинет врача.
«Здоровый образ жизни работает, даже если вы делаете не всё идеально. Каждый здоровый выбор приближает вас к долгой и активной жизни. Не нужно заставлять себя бежать марафон или есть одну гречку. Достаточно маленьких шагов каждый день. Добавьте в рацион овощи и фрукты, выпивайте стакан воды утром, проходите 10 000 шагов, ложитесь спать на 30 минут раньше», - рассказывает главный терапевт Севастополя Людмила Шеремет.
Часто кажется, что здоровый образ жизни - это сплошные ограничения: нельзя вредного, рано вставать, обязательно тренироваться, но на самом деле всё ровно наоборот. ЗОЖ даёт гораздо больше, чем забирает.
Вот что вы приобретаете, выбирая здоровье:
Энергию. Вы просыпаетесь бодрым, а не разбитым. Хватает сил на работу, хобби и близких.
Ясность ума. Без «тумана» от вредной еды и недосыпа мысли становятся чёткими, память крепкой.
Хорошее настроение. Физическая активность и правильное питание напрямую влияют на уровень гормонов радости.
Уверенность в себе. Вы не боитесь подняться на 5-й этаж, пробежку за автобусом или пляжный сезон.
Долголетие. Шанс прожить активные и счастливые годы, а не мучительно болеть.
Выбирайте здоровье сегодня, сделайте верный выбор прямо сейчас!
