Забота о головном мозге — ключевая задача современной медицины.
Елена Токарева, главный внештатный невролог Департамента здравоохранения города Севастополя:
«Многие заболевания головного мозга развиваются годами незаметно, но их можно предотвратить, если вовремя взять под контроль. Социальная изоляция и хронический стресс — доказанные факторы риска деменции. Необходимо живое общение, освоение релаксации и медитации. Изучайте языки, играйте на инструментах, решайте головоломки, лепите, рисуйте, пойте, танцуйте».
Главные советы на каждый день:
— Движение (ходьба, плавание, йога) — 30 мин в день.
— Сбалансированное питание + отказ от вредных привычек.
— Качественный сон (очищает мозг от токсинов).
— Забота о мозге — это путь длиною в жизнь. Начать никогда не поздно.
