Все больше пожилых севастопольцев осваивают скандинавскую ходьбу. Тренировки для старшего поколения проводят в городском Комплексном центре социального обслуживания. Чем полезны такие занятия? Как они влияют на здоровье и физическую форму? И можно ли присоединиться?
Палки для скандинавской ходьбы уже в руках, но отправляться с ними в пешую прогулку тренер рекомендует не сразу. Прежде чем наматывать круги, шагая по аллеям сквера, минут 15 нужно размяться: разогреть кровь перед активной физической нагрузкой. Упражнения для растяжки, наклоны, ходьба на месте. Когда все выполнено, можно стартовать. Бодро и уверенно, старшее поколение держит темп. Спортивный марафон для пожилых севастопольцев организовали в городском Комплексном центре социального обслуживания.
Алла Бельская, пенсионер:
«Мы уже старожилы, и пять, и десять лет занимаются здесь скандинавской ходьбой. Это дает нам бодрость, силы, укрепление мышц. Мы, в общем, чувствуем уже необходимость просто посещать наши занятия».
Любовь Малкова, пенсионер:
«Скандинавская ходьба очень хорошо влияет вообще на все, на эмоции. Вот улететь хочется, просто взять и улететь. Вот такие у нас эмоции».
И если одни тренируются годами, другие осваивают технику впервые. Но результат, признаются, заметен сразу же: хочется улыбаться, так как душа молодеет, а вместе с ней — и тело.
Людмила Слюнина, пенсионер:
«Руки, ноги, туловище стали лучше работать, потому что при ходьбе разминка происходит. Потому что суставы предназначены для движения, а здесь, получается, задействовано 90% мышц и все суставы, и руки, и ноги, и туловище — все задействовано в этой ходьбе».
У тех, кто занимается регулярно, укрепляются не только мышцы и суставы, но и легкие, а также сердечно-сосудистая система. Еще один плюс — улучшается осанка, нормализуется вес. Человек становится более подвижным, сильным и выносливым. Но и это еще не все.
Алла Колесина, специалист по социальной работе отделения севастопольского городского Комплексного центра соцобслуживания:
«Какой результат, какая польза? Начнем с самого простого, что это хорошее настроение, что это командный дух. И сон хороший, как мне наши говорят участники».
Кружок по скандинавской ходьбе работает дважды в неделю. Посещают его более 20 граждан почтенного возраста. Пешие прогулки проходят в сквере 60-летия СССР. Присоединиться легко. Все подробности подскажут по телефону +7 (8692) 44-36-62 и на сайте sevcso.ru.
Наталья Савина, заведующая отделением севастопольского городского Комплексного центра соцобслуживания:
«В любое время работы нашего центра, с 8 до 17 мы работаем. Телефон 44-36-62. Либо можно посмотреть на сайте организации расписание, новости, расписание кружков. Мы постоянно выкладываем на следующую неделю новое расписание занятий, мероприятий наших».
Помимо скандинавской ходьбы подопечным Центра соцобслуживания предлагают и другие занятия: посетить тренажерный зал, попробовать свои силы в эстрадном вокале, повысить уровень знаний по финансовой или компьютерной грамотности. Все для того, чтобы жизнь пожилых людей, особенно одиноких, становилась интересней и разнообразней, а значит, продолжалась.
