Сколиоз, головные боли и хроническая усталость. Всё это может начаться из-за обычного школьного рюкзака. Врачи говорят: критическая масса — десять процентов от веса ребёнка, но на деле портфели тяжелее в разы. Почему электронные учебники так и не заменили бумажные и как уберечь спину школьника, разбирался Ростислав Колмагоров.
Читайте Вести Севастополь в MAX,Дзен,Вконтакте, Одноклассники,Telegram, Rutube
И ещё одна математика, а кроме того, два учебника по русскому и два по английскому. Хрестоматия по литературе, ещё несколько развивающих пособий. По тетрадке на каждый предмет, пенал. Всё это четвероклассница Лия Будачёва носит на себе каждый день.
И так во всех школах: если на перемене понаблюдать за учениками, каждый второй носит в рюкзаке, в прямом смысле, гранит науки. Очевидное решение — всю бумагу оцифровать. Но, хотя прямого запрета в законе об образовании нет, большинство учителей не разрешают заменять пособия планшетом или электронной книгой.
Ирина Будачёва: «Ну, мы выбирали в первую очередь лёгкий рюкзак, обязательно учитывая количество учебников. Плюс толстые лямки и мягкие, чтобы удобно было носить. И дополнительные фиксаторы. Жёсткая спинка, жёсткий низ, и сам корсет рюкзака чтобы держался».Совет ортопедов — класть тяжёлые учебники ближе к спине, а лёгкие — подальше. Это физика, так можно уменьшить нагрузку на плечо рычага. Ну, а какова критическая масса рюкзака? Десять процентов веса самого ребёнка, объясняет врач Лариса Твердохлеб.
Лариса Твердохлеб, заведующая Детским центром медицинской реабилитации г. Севастополя: «Более тяжёлый рюкзак — наш ребёнок автоматически, когда ты несёшь, плечи вперёд, шею вперёд выгибает. Такая у ребёнка установочная поза. Эта поза нефизиологичная, мышцы очень быстро устают, возникает болевой синдром — в шее, в грудном отделе позвоночника. И за счёт того, что голова всё время вперёд, возникают головные боли».Сам по себе тяжёлый рюкзак не спровоцирует сколиоз, но вот привычка его неправильно носить, а также мало двигаться и подолгу в одной позе сидеть за компьютером или с телефоном, на здоровье скажется.
Арина Черныш: «Мы не знали, что у меня сколиоз. Прям внезапно нашли у меня его».
Здесь, в детском центре медицинской реабилитации, дети проходят курс лечебной физкультуры. Для Софии Иващенко это занятие — девятое по счёту. Результат уже заметен.
София Иващенко: «Сейчас намного себя лучше чувствую, спина меньше стала болеть. Зажимов тоже меньше стало.— Вы же не только позанимались — и чудесным образом вылечились? Это ещё и новые привычки у вас будут, да?
— Я теперь утром буду делать физкультуру. Раньше я не делала, а сейчас я понимаю, что это полезно для здоровья».
Но эти занятия — для тех, у кого нарушения значительные. Сколиоз второй и более степени. Предотвратить такое состояние можно родительским вниманием.
Лариса Твердохлеб, заведующая Детским центром медицинской реабилитации г. Севастополя: «Родитель просто должен посмотреть на своего малыша, когда раздевает: чтобы плечики были на одном уровне, чтобы не было одно выше, другое ниже. Дальше, когда ребёнок опускает ручки по швам, посмотреть на треугольники талии — симметричные или несимметричные».
Если что-то вызывает подозрения, всегда можно обратиться к ортопеду. Врач посмотрит профессиональным взглядом и поможет советом, как выработать привычку держать осанку и на всю жизнь сохранить спину здоровой.
Ростислав Колмагоров, Александр Дементьев, Денис Нестеров, «Вести Севастополь».
