Сегодня в России отмечают Всемирный день бега. Как говорят медики, бег — это один из самых дешевых и эффективных способов укрепить свое здоровье и форму. Регулярные занятия этим видом спорта способны привести к существенному укреплению иммунитета, что повышает сопротивляемость организма к заболеваниям и инфекциям.
Но так ли полезен бег и стоит ли начинать, тем кто никогда этим не занимался, расскажет спортивный врач Татьяна Бабюк.
Читайте Вести Севастополь в MAX,Дзен,Вконтакте, Одноклассники,Telegram, Rutube
— Я задыхаюсь через две минуты. Это значит, что бег — не моё, или я просто делаю что-то не так?
— Некоторые считают, что бег — занятие скучное. Цели особой как, например — догнать автобус, успеть на работу — нет. Бежишь и что? Это же не прогулка, где ты можешь присесть — полюбоваться природой, сделать красивую фотографию. О чём вообще можно думать — бегая?
— Во время бега пружинят колени, ноет спина, изнашиваются суставы. Разве это полезно?
— Бытует мнение, среди скептиков, вероятно, таких как я, что бег убивает мышцы и делает фигуру «худой-хилой». Правда ли это? Или можно бегать и оставаться с бицепсами?
— Говорят во время бега вырабатывается гормон радости. Когда обещанная эйфория? Она вообще наступает у всех?
— Бытует мнение, что бег продлевает жизнь. А если не любишь бег, но при этом идёшь быстрым шагом и в среднем получается пройти 10 — 20 тысяч шагов. Эти люди теряют годы жизни?
— Если я хочу дать бегу последний шанс, какой один-единственный совет вы мне можете дать, чтобы он меня не разочаровал?
